Prestati pušiti nije jednostavno, ali koristi su ogromne. Možete dodati godine životu i smanjiti šanse za oboljenja u starosti.
Pomoći ćemo vam pronaći način da trajno prestanete pušiti. Razgovarajte s nama kako biste dobili individualizirane preporuke i naručili svoju terapiju za prestanak pušenja online.
Evo što je uključeno u cijenu:
Konzultacije
Odgovorite na nekoliko pitanja o svom zdravlju kako bismo vas bolje upoznali.
Besplatna dostava u roku od 48 h
Vaš tretman isporučen u sigurnom pakiranju, za samo dva dana.
Naknadna njega
Redovito ćemo vam se javljati kako bismo vidjeli kako vaš tretman napreduje.
Prvo što trebate da prestanete pušiti jest snaga volje postati nepušačem. Drugo je savjet kako to najbolje uraditi. Nema univerzalnog pristupa za prestanak pušenja, ali postoje iskušane i pouzdane metode uz koje vam možemo pomoći. Terapije koje idu na recept, kao što su Champix i Zyban, pokazale su se učinkovitima, pomažući mnogim ljudima da prestanu.
Koji su najbolji načini za prestanak pušenja?
Mnogo je načina, tako da je stvar u tome da pronađete odgovarajući za sebe. Mnogo statističkih podataka pokazuje da je vjerojatnije da ćete prestati uz pomoć sredstava i terapija za prestanak pušenja, ali kada ih je toliko dostupno, pronalazak idealne može zahtijevati neko vrijeme. Neki od najpopularnijih uključuju lijekove i nikotinske nadomjesne terapije (NRT).
Prednosti prestanka pušenja
Prestanak pušenja može imati dalekosežne učinke na vaše zdravlje te na stanje vašeg bankovnog računa (obično ćete trošiti manje na cigarete i imati više novca). Značajno smanjuje rizik od različitih vrsta raka i kardiovaskularnih bolesti. Ali čak i to samo je grebanje površine u smislu zdravstvenih učinaka povezanih s pušenjem. Hrana je boljeg okusa. Koža vam se poboljšava. Zapravo, gotovo da nema dijela tijela na koji to ne utječe.
Kad vam predstavimo statistiku, podatke, mišljenje ili konsenzus, reći ćemo vam odakle to potječe. I prikazat ćemo podatke kao klinički pouzdane samo ako dolaze iz renomiranih izvora, kao što je zdravstveno tijelo koje financira vlada ili država, recenzirani medicinski časopis ili priznato tijelo za analitiku ili podatke. Pročitajte više u našoj uređivačkoj politici
Prestanak pušenja
Vremenski okvir za prestanak pušenja
Procjenjuje se da je nekim pušačima potrebno 30 ili više pokušaja da prestanu. Dakle, ako naiđete na neke prepreke na putu, to je sasvim normalno. Ali ako ste odlučni, postoje velike šanse da ćete zauvijek prestati pušiti. I jednom kada prestanete, vjerojatno ćete tijekom vremena primijetiti pozitivne promjene u svom organizmu. Ovi su mali koraci iznimno blagotvorni za vaše zdravlje, te znajući što se odvija unutra (bez da ste stalno usredotočeni na negativne strane prestanka pušenja), mogu predstavljati odličan poticaj. Ovdje nastupa vremenski okvir za prestanak pušenja. Potrebno je samo 20 minuta da znakovi poboljšavanja počnu djelovati dok se vaši otkucaji srca vraćaju na normalnu razinu. Nakon osam sati, razine ugljikovog monoksida u organizmu prepolovljuju se, a povećavaju se razine kisika. Ugljikov monoksid sasvim se izlučuje iz vašeg tijela nakon dva dana i pluća se počinju oporavljati. Vaš osjet okusa i mirisa isto se vraća u uobičajeno stanje. A sljedećeg ćete dana otkriti da se vaši bronhi mogu ponovno opustiti, što će vam pomoći lakše disati. Tijekom sljedećih nekoliko tjedana značajno će se povećati dotok krvi do srca, a nakon samo tri do devet mjeseci, kašljanje i hroptanje nestat će kako se vaš kapacitet pluća bude povećavao. Dugoročno, potrebna je samo jedna godina da se prepolovi rizik od srčanog udara, a za deset godina, isto se odnosi i na rizik od raka pluća. Kao dodatna prednost, vaš će se bankovni račun vjerojatno napuhnuti, tako da ne samo da ćete imati energije da više toga uradite, već ćete si to moći i priuštiti.
Kako pušenje šteti vašem zdravlju
Pušenje povećava rizik od različitih vrsta raka, uključujući rak grla, usta, jetre, pluća, želuca i gušterače. A to su samo neke od vrsta raka povezane s pušenjem. Srčane bolesti, moždani udari, različite bolesti krvožilnog sustava, KOBP (kronična opstruktivna plućna bolest), upala pluća i impotencija kod muškaraca mogu također biti uzrokovani pušenjem. A nije ugroženo samo zdravlje vas, kao pušača. Pasivno pušenje (udisanje tuđeg duhanskog dima) povećava šanse za razvijanjem navedenih stanja, za oko jedne četvrtine, s tim da su mladi posebno ugroženi.
Nagli prestanak pušenja
Nagli prestanak pušenja može biti vrlo zahtjevan, te NHS na svojoj internetskoj stranici navodi da samo 3 % ljudi koji probaju uspiju, ali posebna istraživanja navode da je to u pojedinim slučajevima najučinkovitiji način. Stvar je da pronađete najbolji način za sebe te da se pobrinete da imate odgovarajuću podršku, za koji se god način odlučili.
Kad vam predstavimo statistiku, podatke, mišljenje ili konsenzus, reći ćemo vam odakle to potječe. I prikazat ćemo podatke kao klinički pouzdane samo ako dolaze iz renomiranih izvora, kao što je zdravstveno tijelo koje financira vlada ili država, recenzirani medicinski časopis ili priznato tijelo za analitiku ili podatke. Pročitajte više u našoj uređivačkoj politici
Prestanak pušenja
Terapije za prestanak pušenja
Možda nije za svakoga, ali terapija koja se izdaje na recept pokazala se vrlo učinkovitom mnoštvu ljudi koji su uspješno prestali pušiti.
Potrebno je istaknuti da ona ne djeluje sama, odluka o prestanku pušenja te snaga volje su i dalje potrebni ako se odlučite na prestanak pušenja na ovaj način.
Dvije su osnovne terapije za prestanak pušenja dostupne na recept, Champix i Zyban, koje djeluju na različite načine. Ovo su tablete za prestanak pušenja koje se uzimaju kroz usta.
Kako djeluju tablete za prestanak pušenja kao što su Champix i Zyban?
Champix je brendirani naziv lijeka vareniclin. Djeluje na dva načina. Prvi je smanjenje intenziteta potrebe što čini prestanak toliko teškim, a drugi je ublažavanjem nekih od problematičnijih simptoma, kao što su promjene raspoloženja i nesanica. Nakon otprilike devet dana nakon što prestanete pušiti uz Champix primijetit ćete njegove učinke, a liječenje traje 12 tjedana.
Zyban je brendirani naziv lijeka bupropion i prvobitno se propisivao za liječenje depresije. Znanstvena osnova djelovanja nije sasvim jasna, ali pretpostavlja se da utječe na dio mozga koji je povezan s ovisnošću. S primjenom treba započeti tjedan ili dva prije prestanka pušenja i liječenje traje oko osam tjedana.
Sredstva za pomoć pri prestanku pušenja:
Uz terapiju za prestanak pušenja, postoje i sredstva za pomoć pri prestanku pušenja koja se mogu kupiti u slobodnoj prodaji. Jedni od najčešće korištenih su NRT-ovi (terapije zamjenom nikotina). Oni djeluju (da, pogodili ste) nadomještanjem nikotina koji više ne dobivate pušenjem proizvodima koji pomažu u odvikavanju od navike. Mogu se nabaviti u obliku flastera, žvakaćih guma, inhalatora, tableta, pastila te oralnih ili nazalnih sprejeva, tako da ima nešto za svakoga.
Još jedan način odvikavanja je pušenje e-cigareta, što je elektronički uređaj koji otpušta nikotin (ali bez mnogih štetnih kemikalija koje se nalaze u duhanu). To je zapravo još jedna vrsta NRT-a te se ne bi trebao koristiti zajedno s navedenim terapijama.
Kad vam predstavimo statistiku, podatke, mišljenje ili konsenzus, reći ćemo vam odakle to potječe. I prikazat ćemo podatke kao klinički pouzdane samo ako dolaze iz renomiranih izvora, kao što je zdravstveno tijelo koje financira vlada ili država, recenzirani medicinski časopis ili priznato tijelo za analitiku ili podatke. Pročitajte više u našoj uređivačkoj politici
Prestanak pušenja
Najčešće postavljana pitanja: Prestanak pušenja
Prestanak pušenja: želite li znati nešto konkretno? Pretražite naše informacije u nastavku ili postavite pitanje našim stručnjacima ako ne možete pronaći ono što tražite.
Zašto kupiti terapiju za prestanak pušenja preko usluge Treated?
Odgovor:
Prestanak pušenja može biti zastrašujuć, a znanje gdje početi s terapijom to može učiniti još izazovnijim. U usluzi Treated, nakon što nam ispričate o svom zdravlju, predložit ćemo terapije koje su sigurne i prikladne za vas. A nakon toga, izbor je na vama.
Također vam volimo omogućavati i prilagodljivost. Tako da možete odlučiti koliko često želite primati svoju terapiju te koliko želite da vam terapije pošaljemo svaki put. Promijenite, zaustavite ili prekinite svoju pretplatu bilo kada.
Ako vam nešto nije jasno ili ako jednostavno želite neka objašnjenja vezano uz vašu terapiju, prijavite se u svoj račun i naši će vam kliničari biti dostupni za pomoć. Skrb nakon tretmana nam je važna te će vas naš tim kliničara redovito kontaktirati kako bi provjerili kako napredujete s terapijom te želite li nešto promijeniti. Bilo da se radi o prilagodbi doze ili isprobavanju nečeg novog.
Postoje li još koji korisni savjeti za prestanak pušenja?
Odgovor:
Uz terapije i grupe za podršku, postoje i druge stvari koje možete pokušati kako bi vam pomoglo u prestanku pušenja.
Može biti zbilja korisno ako pristupite prestanku pušenja s pozitivnim odnosom. Na taj se način usredotočujete na ono što ćete postići umjesto na kratkoročnu apstinencijsku nelagodu.
Možete i razmišljati o tome kada ćete žuditi za cigaretom te se unaprijed za to pripremiti. Na primjer, nakon što ste pojeli, pokušajte skrenuti pažnju pomoću neke aktivnosti ili nečeg drugog u čemu uživate.
Promjena uobičajene rutine također može pomoći. Stoga, ako ste navikli probuditi se i popušiti cigaretu, pokušajte promijeniti svoje jutarnje navike. Na primjer, ispijanje kave na putu do posla umjesto toga moglo bi vam pomoći da prekinete krug.
Vježba također može igrati veliku ulogu u prestanku pušenja. Ne samo da je dobra za vaše cjelokupno zdravlje, već postoje i određeni dokazi da smanjuje potrebu za pušenjem. U najmanju ruku, može zaokupiti vaš um na zdrav način.
Uvođenje kombinacije navedenog vam može zaista omogućiti postizanje cilja koji mijenja život, a na koji možete biti ponosni.
Je li hipnoza opcija terapije za prestanak pušenja?
Odgovor:
Iako neki ljudi kažu da je bila ključna za njihov uspjeh, dokazi za terapiju za prestanak pušenja hipnozom su proturječni. Terapija hipnozom je usmjerena na smanjivanje potreba zbog čega je prestanak pušenja toliko težak.
Kada tražite hipnoterapeuta, trebali biste se prije toga konzultirati sa svojim liječnikom opće prakse i provjeriti je li taj terapeut kojem se obratite registriran u Hrvatskoj liječničkoj komori jer zakon ne zahtijeva da hipnoterapeuti imaju bilo kakvo specifično osposobljavanje.
Može li pomoći razgovor o prestanku pušenja?
Odgovor:
Istraživanja su pokazala da može. Podrška može uključivati razgovor s medicinskim stručnjakom, grupe za podršku te prestanak pušenja istovremeno kad i netko drugi uz razgovor o vašim iskustvima. Prema informacijama na internetskoj stranici NHS-s, četiri je puta vjerojatnije da ćete prestati kada dobivate podršku uz druge načine.
Koje nuspojave mogu izazvati terapije za prestanak pušenja?
Odgovor:
To može ovisiti o vrsti terapije za prestanak pušenja koju koristite, i ne pate svi od njih, ali česte su nuspojave: teškoće pri spavanju, glavobolja, osjećaj slabosti, vrtoglavica, kožni osip te svrbež. Ako počnete patiti od ikakvih nuspojava, trebali biste razgovarati o njima s našim kliničarem.
Ozbiljne nuspojave terapije za prestanak pušenja su rijetke, ali ako osjetite uznemirenost, promjene u ponašanju ili depresivno raspoloženje, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć. Trebate odmah otići u bolnicu ako počnete osjećati suicidalne misli, alergijske reakcije ili osip uzrokovan lupusom (ili pogoršanje simptoma lupusa).
Napadaji su rijetki i vjerojatniji su ako uzimate previše tretmana. Ako imate napadaj, potražite hitnu liječničku pomoć i nemojte više uzimati svoj lijek za prestanak pušenja.
I NRT-ovi mogu uzrokovati nuspojave. Obično su blage, ali ako vidite da traju i uzrokuju vam nemir, obavijestite svog liječnika opće prakse. Možda će trebati prilagoditi dozu ili vam pokazati druge mogućnosti NRT-a. Nuspojave uključuju glavobolju, vrtoglavicu, želučane tegobe, probleme sa spavanje (i ponekad živopisne snove), iritaciju kože ako koristite flastere te bol u nosu, grlu i očima ako koristite nazalni sprej.
Uvijek trebate pročitati uputu o lijeku koja dolazi s vašim lijekom prije početka uporabe.
Zyban naspram Champixa: koji je učinkovitiji?
Odgovor:
Nema stvarne razlike između to dvoje. U kliničkom istraživanju, ukupna stopa uspješnosti svakog tretmana bila je 19,8 % nakon 12 mjeseci. Dakle, koju opciju odabrati može biti pitanje osobnih sklonosti. Ali pokazalo se da su ljudi koji su upotrebljavali te lijekove dulje od 45 dana imali veći uspjeh od ljudi koji su ih upotrebljavali manje.
Koja je razlika između Zybana i Champixa?
Odgovor:
Podrazumijeva se da Zyban prilagođava razine kemikalija (ili neuroprijenosnika) u mozgu. To olakšava simptome odvikavanja koje dobijete kad prestanete pušiti. Champix djeluje malo drukčije. Pomaže u borbi protiv odvikavanja oponašajući nikotin u vašem tijelu. Stoga bi se vaša želja za pušenjem, loše raspoloženje ili problemi sa spavanjem trebali smanjiti.
Chaiton, M., Diemert, L., Cohen, J.E., Bondy, S.J., Selby, P., Philipneri, A. and Schwartz, R. (2016).
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, [online] 6(6), p.e011045. Dostupno na:
Benli, A. R., Erturhan, S., Oruc, M. A., Kalpakci, P., Sunay, D. i Demirel, Y. (2017.).
A comparison of the efficacy of varenicline and bupropion and an evaluation of the effect of the medications in the context of the smoking cessation programme. Tobacco Induced Diseases, 15(1). Dostupno na:
Odricanje od odgovornosti: Informacije navedene na ovoj stranici nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa svojim zdravljem, obratite se liječniku.
